先週、富士山須走五合目競走に参加しました。全身の筋肉痛がひどく、一週間経過してようやく普通に走れるようになりました。 2-3日は、両太ももと腕が筋肉痛で、上手く走れませんでした。腕が筋肉痛というのが意外でした。おそらく復路の下りで、スピードに…

富士山須走五合目競走を走ってきました！すばしり道の駅からあざみラインを11.8km登って、須走五合目へ。折り返してスタート地点まで戻ってくる合計23.6kmのレース。 かなりキツかった。登りは最大斜度20%の激坂にコテンパンにやられました。そして下りのブ…

今週はモデルナワクチン3回目を摂取。3日間ジョギングをお休みしました。 副反応はしっかり出て、2日目はずっと発熱してぐったりしていました。 3日目の朝には熱が下がったので、良かったです。前回は2日間発熱していたので。 ジョギングを再開したのですが…

安倍川にできた400mトラックでの練習。5kmくらいのつもりが、結局25周して10km走りました。ビルドアップで良い走りができたと思います。トラックは自然とペースが上がるので良いですね。 ランチを少なめにするダイエットを開始しました。2kgくらいは落とした…

先週は、月例とパークランのハシゴもあり、久々に週間走行距離が60kmを超えました。60kmを超えてくると、走ったなーという感覚になります。 富士山五合目競走と富士登山競走に向けて、坂道を中心に走り込んでいきたいと思っています。静大裏の坂道コース350m…

富士登山競走山頂レースにエントリーしました。昨年エントリーした方々が優先でエントリーだったのですが、募集数が埋まらず、400人追加エントリーとなりました。 5/10の21:00エントリー開始で、気合を入れて準備をしてエントリーに望んだのですが、3分ほど…

GW後半は、子供のサッカー観戦が続きました。疲れてしまって、ランニングはお休みが多かったです。 忍野トレイルランレースが中止になってしまいました。なぜ？ 残念でなりません。久々のトレランレースに胸が踊っていたのですが。 代わりといってはなんです…

ラン仲間と常滑市へ。やきもの散歩道をファンランしてきました。雨に降られてしまいましたが、楽しい時間となりました。 ランチは中部国際空港へ。久々に空港の雰囲気を感じれてよかったです。 4月は思ったほど距離がのびませんでした。雨が多かったせいかも…

週末は忙しくて走る時間がありませんでしたが、平日はそこそこ走れました。 水曜日は、走り出した直後に雷が鳴り始めてしまった、慌てて帰宅しましたが。 雨の日が増えてきたので、お天気アプリを駆使して、上手く走りたいと思います。 全国の変態ランナーさ…

先週の土曜日は、静岡月例とパークランのはしごをしてみました。 月例は7時スタート。10kmを45分で走り、その後車で広野海浜公園に移動して、パークランに参加。 5分ほど遅刻してしまいましたが、5kmを走り切りました。8:00からのタイム測定もしてもらいまし…

ジョギングコースを変更したところ、一部安倍川の橋を走るように。 富士山がきれいに見えるはずが、全く見えず。 先日、うっすらですがようやく見えました。 6/5の忍野トレイルランレースのロングの部にエントリーしました。5年ぶりのトレランレース！ 山練…

今週は忙しくて、距離を伸ばせませんでした。 いつも走っている海岸線コースが工事で通行止めになってしまいましたが、逆方向側の工事が終わって、走れるように。 路面がきれいで快適です。しばらくは逆方向へ走ろうと思います。 全国の変態ランナーさん達の…

海沿いのいつものコースで工事が始まってしまい、全面通行止めで、先に進めません。 一年くらいは通行止めになりそうなので、新しいコースを開拓しないとです。 西方面は工事が完了して、通行止めを解除するようなので、そちらに向かおうかな。 全国の変態ラ…

今週は雨などで走れない日がありましたが、週末はパークランに参加することができました。 パークランは朝8時スタートで、なかなかハードルが高いのですが、なんとか起床して公園に向かいました。 朝走ってしまうと、一日が長く感じて、充実した日になるよう…

3/21の静岡大井川トライアルマラソンは、出場しないことにしました。今週は忙しくて休足3日。走れる日は10km走ったので、走行距離は40kmと、それなりに走れました。 3月に入り、気温が上がってきました。Tシャツで走れる日もありました。ようやく春が来まし…

3/21に開催される静岡大井川トライアルマラソンに出場しようかなと考えていたのですが、その日は家族でスキーに行こうという話になり、レースへの参加は見送りになりそうです。 この春、近所で唯一開催される焼津みなとマラソンにはエントリーしていないため…

先週は忙しくて、休足が多い週になりました。 週末はスキーに行ってきました。コブ斜面にも積極的に入ってみました。ピッチが狭いコブだと、ターンが間に合わず、無理やり板を回すしかない。 コブ斜面も優雅に滑れるようになりたいです。 全国の変態ランナー…

2/13に行われた、静岡・大井川トライアルマラソンを走ってきました。フルマラソンは2年ぶりの出場です。 タイムは3時間16分23秒(ネット)でした。 久々な上に苦手なリバティーコースなので、3時間半はキープしつつ、3時間20分切りして、あわよくばしまだ大井…

週末に静岡大井川トライアルマラソンが控えてるため、無理のないトレーニングを行いました。 水曜日だけ、3km+2kmのスピード練習をしましたが、その他の日は10kmをゆっくり走ったりしました。前日の土曜日は、ヴェイパーフライを履いて3km走。 ランニングウ…

久々のフルマラソンレースまで一週間となりました。 大きな故障もなく、調整ができています。 以前のように、サブスリーを目指してギリギリまで追い込んではいないので、目標タイムはだいぶ下げることになりそうです。 サブ3.5を確保しながら、さらに上を狙…

週の初めのジョギング中。キロ6:30くらいでゆっくり走っていたのに、左足のふくらはぎに痛みが。軽い肉離れのようです。 冬の時期に、強いトレーニングを行っていると、よく痛みが出ます。ストレッチなどを念入りにやっていても、出てしまうことも。過去にも…

1/16に藤枝リバティ駅伝に出場しました。2年ぶりのレース。3kmと距離は短かったですが、久々にゼーハー走りました。 駅伝はチームメイトがいるので、サボれないんですよね。たすきの力を感じました。 記録は11'32と、ベストより32秒、前回より17秒遅れとなり…

藤枝リバティ駅伝に向けて、最終トレーニング。 月曜 1000m×4インターバル 木曜 1000m×3インターバル (ヴェイパーフライ) 土曜 3000m TT(ヴェイパーフライ) 2年ぶりにヴェイパーフライを引っ張り出して、走ってみました。最初は走り方を忘れていて、上手く進…

パークランに参加。5kmを21'07。前回より10秒更新し、コースベストでした。 ギリギリまで寝ていて、起床してから1時間経たないうちにスタート。 体が全く動かなかったのですが、2kmくらいからようやく体が温まってきて、スピードを上げられた。 最近のスピー…

2021年最後の週は、ポイント練習を2回。500m×5インターバルと、1000m×3インターバルを実施。 スピードが落ちてる！以前のスピードには戻れなさそう。スピード練習も大事だけど、同時に5kgくらいダイエットをする必要がありそう。 年始はなるべく早めにトレー…