来週から年末年始なので、今週は頑張ってポイント練習を3日行いました。 体のキレも少し戻ってきた実感があります。 うまく年末年始を乗り切って、調子を維持したいです。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

今週も500mインターバルを2日行うことができました。 先週よりも、体が動いた感じがします。 来週からは、距離を1kmに伸ばそうと考えています。 しっかり走れた日の晩酌のお酒は美味しいです。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

今週は坂道インターバルと、平地での500mインターバルを1日づつ行うことができました。 去年も同じ時期に駅伝に向けてスピード練習していました。あれから一年ぶりの本格的なスピード練習です。 体が重くて、なかなかスピードが上がりません。心肺もきつい。…

11月の総走行距離は233.9km。気温が下がってきて、走りやすくなったのか、距離が延びてきました。 坂道トレーニングも開始しています。息子のトレーニングに付き合って、急斜面を50mほどダッシュを5-6本。足の動きがよくなってきています。 去年はこの時期だ…