今週は色々忙しかったり、雨が降っていたりして、1日しか走れず。レース後の週だったので、まあ良いかなという感じです。 日曜日も雨だったので、家の中で「タバタ式トレーニング」を行いました。20秒の高負荷の運動と、10秒のレストの組み合わせを4種目。2…

川根桜まつり走ろう会の10kmの部を走ってきました。タイムは45'51。 45分切りを目指しましたが、合計4回の坂の上り下りにやられてスピードが上がらず。 それでもゴールまでのご褒美下り坂は、しっかり追い込むことができました。 会場までは、電車で向かいま…

来週末は川根マラソンなのですが、緊急事態。右膝に痛みが出てしまいました。 膝を曲げ伸ばしすると、ポキポキ音がなります。ゆっくりジョギングして膝が温まってくると痛みはなくなります。 この週末は休足したところ、現在は特に問題なさそうです。スキー…

今週は頑張って平日はすべて出走。10km×5。 土曜日はパークランを走って、日曜日は雨もあったので休足としました。理想的な一週間でした。 ただちょっと週末は体調がいまいち。様子を見ながら、走りたいと思います。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りた…