先週、富士山須走五合目競走に参加しました。全身の筋肉痛がひどく、一週間経過してようやく普通に走れるようになりました。
2-3日は、両太ももと腕が筋肉痛で、上手く走れませんでした。腕が筋肉痛というのが意外でした。おそらく復路の下りで、スピードに対応するために腕を強く振ったのでしょう。
筋肉痛が抜けたら、走りが少し軽くなっていました。5分/kmくらいで軽快にジョギングができました。激しいレースを走ったことで、体に刺激が入って、動けるようになった気がします。
富士登山競走に向けて、坂道トレーニングを再開したいと思います。
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