今週はスケジュールの都合で、隔日ラン。4日しか走れませんでした。 休足を挟んでいるので体が軽く、走った日はすべて10km走れました。 夕方に走ることが多いのですが、一日だけちょっと早めの時間に走ったら、日差しと気温にやられて、6kmほどで足が止まっ…

今週は本当に暑くて、距離を短縮。週の後半の夕方は少し気温が下がったので、10km走れました。 6日走って49.3km。よく走れたと思います。 途中、500mだけダッシュなども行いました。スピードを上げるランニングもしないと、フォームが小さくなってしまうので…

ものすごい暑さですね。 我が家が住んでいる静岡市も、連日35℃前後。去年まではこんなことはなかったです。 海洋性気候で気温が上がりにくく、風も吹くので。 ところが、今年は暑い！ ですが、夕方になると、日差しが弱まるせいか、走りやすくなります。とき…

ようやく梅雨が明けたと思ったら、猛烈な暑さ。最近の気候は極端すぎますね。 日中は30℃以上になるため、夕方を中心に走っています。しかも、距離も短縮。いつもなら10km走るところを、7km程度にしています。 今週はイベントも多かったので、休足日が多くな…

わが町もようやく梅雨明けしました。朝から強い日差しが照りつけています。 7月は梅雨空の下でのジョギングが続きましたが、最終週は62.6km。 月間合計で243.8km走ることができました。 お天気アプリで雨雲の動きを予測し、雨の合間を縫って走っていました。…