超回復ランニング

アキレス腱断裂した後、サブスリー&市民ランナーグランドスラムを達成した男の、次の目標へのブログ

駅伝に向けて最終トレーニング 2022/1/9-15

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藤枝リバティ駅伝に向けて、最終トレーニング。

 

月曜 1000m×4インターバル

木曜 1000m×3インターバル (ヴェイパーフライ)

土曜 3000m TT(ヴェイパーフライ)

 

2年ぶりにヴェイパーフライを引っ張り出して、走ってみました。最初は走り方を忘れていて、上手く進みませんでしたが、次第にコツをつかめました。

土曜の3000mTTでは、12'01と、ペースを落とさず走りきれたので、本番でヴェイパーフライ投入を決断しました。

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