この週末は朝晩の気温がかなり下がりました。一桁台まで下がる日も。 ジョギングも初めてウィンドブレーカーを着て走りました。 走りだしてしまえば、暖かくなるのですが。走り出しは億劫です。 年明けの駅伝に向けて、坂錬も始めました。 坂道を登る練習は…

総走行距離55.5km。1日休足しましたが、よく走れた一週間でした。 年明けの駅伝に向けて、スピード練習もしないといけないのですが、ペースが上がらず。 体重も増加気味。最近は67kg前後で安定していたのですが、68kgに迫っています。 体重だけは増やさない…

今週はよく走りました。每日10kmを走り続けて、週走行距離は70kmを突破。 気温が下がり走りやすかったこともありますが。長男のサッカーチームが県大会出場を決めて、気分が良かったということもあります。 小１でサッカーを初めて6年。小学生サッカーの集大…

今週は57.3kmと、最近ではかなり長い距離を走れました。休足は1日のみ。 気温が下がってきたので、走りやすいです。 ランニングフォームの改造も上手く行っている気がします。 膝や股関節がよく動いて、足が前より回転してくれます。6:00/kmくらいで走ってい…

ほとんどのマラソン大会がキャンセルになっている状況ですが、年始に行われる駅伝大会に仲間と出場することになりました。 3kmずつ4人でつなぐ大会です。 年始は毎年駅伝に参加していて、12月-1月は徹底的にスピード練習をしています。 今年もスピード練習を…