坂道トレーニング、草薙激走会、パークランと、週3回のポイント練習を続けてきましたが、足に疲れが出てしまいました。 よって今週は草薙激走会はお休みし、負荷を減らしました。 以前より故障しやすくなっています。身体の状態と向き合いながら、トレーニン…

今週はバッチリ追い込めました。 坂道ダッシュ 草薙激走会 200ｍ×20 月例10km+パークラン5km ところが、週明けの今朝、起床後階段を降りようと右足を踏み出した瞬間に、右のふくらはぎが痙攣。 いつも気をつけてるのですが、今朝はルーズでした。 これまでも…

2日休足しましたが、坂道練習と草薙激走会で400m×15本、パークラン5kmビルドアップと、週3回ポイント練習を行えました。 梅雨時で、練習しにくい日が続きますが、上手く休みを入れながら、ポイント練習を続けて行きたいと思います。 全国の変態ランナーさん…

今週はまあまあ走れました。坂道トレーニングもできました。 しかし、故障によって、当初の計画より2-3週間くらい遅れている感じ。7月末の富士登山競走までは、2ヶ月ほどあるけど、調整が間に合わないかもしれない。 焦って追い込みすぎると、また故障してし…