週末に静岡大井川トライアルマラソンが控えてるため、無理のないトレーニングを行いました。 水曜日だけ、3km+2kmのスピード練習をしましたが、その他の日は10kmをゆっくり走ったりしました。前日の土曜日は、ヴェイパーフライを履いて3km走。 ランニングウ…