週の初めのジョギング中。キロ6:30くらいでゆっくり走っていたのに、左足のふくらはぎに痛みが。軽い肉離れのようです。
冬の時期に、強いトレーニングを行っていると、よく痛みが出ます。ストレッチなどを念入りにやっていても、出てしまうことも。過去にも、レース直前に痛みが出てしまったりして、苦しみました。
駅伝でフォームが変わり、日々のジョギングもフォアフット気味で走っていたので、ふくらはぎへの負荷が増大していたのでしょう。
幸いにも今回は、翌日休足したら、翌々日には痛みがひいてくれました。
フルマラソンレースまで、あと2週間。1000mインターバルより足への負担が少ない2000mインターバルなどのロングインターバルをやっていこうと思います。
1/29は、3000mと2000mを実施。
4'03-03-10
4'12-06
全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。
