暑い日が続いていましたが、冷っとした風が吹くときも。 秋は確実に近づいていますね。 もうしばらく我慢です。

暑さのため、距離は8kmに短縮していますが、よく走れた週になりました。 夕方走っているのですが、それでも気温は30℃前後あるため、汗だくになってしまいます。ペースも6km/分以上に。 夏バテしてしまう可能性があるので。無理はせずに、コツコツ走りたいと…

夕方走るようにはしているのですが、かなり暑い！ 18:00を過ぎても、30℃以上ある日もあって、かなり疲労します。 距離はいつもの10kmから8kmに減らして、スピードも6分/kmより遅いペースで走っています。 暑いと発汗の水分を体に送るために血流が増えるので…

富士登山競走が終わり、それなりにダメージがありましたが、週明けには筋肉痛が収まり、ゆっくり走れるようになりました。 試走のときは、一週間くらい痛みが残りました。試走をすることで、鍛えられているのでしょう。富士登山競走の試走は、今後は2回は行…

富士登山競走の山頂コースに出場してきました。 結果は……。関門を通過して、山頂までたどり着きましたが、制限時間4時間30分には間に合いませんでした。 五合目到着時点で、足が終わっていました。脱水してしまったようです。 朝から気温が上がった セルフの…