川根 桜まつり走ろう会の5kmの部に出場してきました。左足のふくらはぎに不安があり、キロ6分を切るくらいでゆっくり走りました。 次第に足が温まってきて、調子よくなってきたけど、我慢。順調に走れていたのですが、3-4kmにかけての坂道をちょっと頑張りす…

週明けに整形外科でヒアルロン酸注射を受けました。10年ほど前に四十肩でお世話になった病院です。 詳しく状況を説明して、四十肩の時と同じように、ヒアルロン酸注射治療を受けることに。1週間に1度。まずは3回注射します。 注射した直後はあまり効果を感じ…

膝の具合を見ながら調整していたのですが、やっぱり膝の中に何かがいる感じ。 本来の走りはできませんし、再び膝を痛めてしまい、長期間走れなくなるのもどうかな？と思い立ち、残念ながら今回はDNSすることにしました。 当日は素晴らしい天気でしたね。おそ…

膝の調子は良く、今週からウオーキングを再開。木金は距離も伸ばし、6kmほど歩きました。 週末はウォーキングに軽いジョギングを追加。土曜日は1.5km、日曜日は3kmほどジョグ。膝に負担をかけないよう、砂浜の道を走りました。 日曜日は距離を伸ばしたので、…