週の初めのジョギング中。キロ6:30くらいでゆっくり走っていたのに、左足のふくらはぎに痛みが。軽い肉離れのようです。 冬の時期に、強いトレーニングを行っていると、よく痛みが出ます。ストレッチなどを念入りにやっていても、出てしまうことも。過去にも…

1/16に藤枝リバティ駅伝に出場しました。2年ぶりのレース。3kmと距離は短かったですが、久々にゼーハー走りました。 駅伝はチームメイトがいるので、サボれないんですよね。たすきの力を感じました。 記録は11'32と、ベストより32秒、前回より17秒遅れとなり…

藤枝リバティ駅伝に向けて、最終トレーニング。 月曜 1000m×4インターバル 木曜 1000m×3インターバル (ヴェイパーフライ) 土曜 3000m TT(ヴェイパーフライ) 2年ぶりにヴェイパーフライを引っ張り出して、走ってみました。最初は走り方を忘れていて、上手く進…

パークランに参加。5kmを21'07。前回より10秒更新し、コースベストでした。 ギリギリまで寝ていて、起床してから1時間経たないうちにスタート。 体が全く動かなかったのですが、2kmくらいからようやく体が温まってきて、スピードを上げられた。 最近のスピー…

2021年最後の週は、ポイント練習を2回。500m×5インターバルと、1000m×3インターバルを実施。 スピードが落ちてる！以前のスピードには戻れなさそう。スピード練習も大事だけど、同時に5kgくらいダイエットをする必要がありそう。 年始はなるべく早めにトレー…