今週も草薙激走会に参加。200mを20本。走りきりましたが、さすがに負荷が大きかったのか、翌週になっても、太ももが筋肉痛のような症状。若い頃より、リカバリーが遅くなっていることもあるかも。 けど、こうして強いトレーニングを繰り返していくと、次第に…

超久々に、草薙激走会に参加してきました。私の記憶が正しければ、5年ぶりです。 昔から参加している人に聞くと、メンバーは様変わりしていて、よりアスリート性が強くなっているとのことでした。気軽に参加！とはいかなくなっているようです。 この日はリハ…

先週から本格的にタバタ式トレーニングと、筋トレを始めました。週初めの月曜日、火曜日はランは休止して、タバタ式と筋トレをしています。 理由はランニングによる膝などの故障を防止しながら、持久力を上げる。加齢による筋力低下を、高負荷のトレーニング…

富士登山競走に向けて、新たなトレーニングを行っていこうと考えています。 年齢が上がってきました。ただ走るだけのトレーニングは、膝をすり減らすだけのような気がしています。 週の前半は、タバタ式トレーニングや、ランジ、バイクなどの筋トレを行い、…