気温がぐっと下がってきました。昼間の日差しの下では暑さを感じますが、日が落ちてくる夕方は涼しいです。 毎回7kmは走ろうと家を出るのですが、結局10kmまで距離を伸ばすことが多くなりました。 10km走れると、達成感が高くなりますね。 今週は5日走って48…

気温がぐっと下がってきました。 気温が下がると、自然とペースも上がってきます。 夏にしっかり走ると、汗のための水分を全身に送るために、心臓が血流を増やします。 そのため、ペースは遅くても、心肺が鍛えられるとのこと。よって、秋になると走りが楽に…

先週の後半は台風による長雨で3日連続休足。 こんなに休んだのは、久しぶりです。 夏の間も走り続けていたので、良い休足になったのではと思います。 さて、先週から取り組んでいる、ランニングフォームの改善が良い感じです。 少ないエネルギーで速く走れて…

献血から2週間がすぎ、ようやく体の重さもなくなってきました。 10km走も3日行えました。総距離は44.6km。 最近、子供達のランニングフォームを矯正しているのですが、一緒に練習しているうちに、自分のフォームも良くなってきています。 気温が下がっている…