パークランに参加。5kmを21'07。前回より10秒更新し、コースベストでした。 ギリギリまで寝ていて、起床してから1時間経たないうちにスタート。 体が全く動かなかったのですが、2kmくらいからようやく体が温まってきて、スピードを上げられた。 最近のスピー…