今週は1000mインターバルを2日行えました。 朝食と昼食は少なめにするなど、軽いダイエットも実施しています。 引き続き、お正月期間も、スピード練習をして、年始の駅伝大会に臨みたいと思います。 www.youtube.com 全国の変態ランナーさん達の様子が知りた…

スピード練習を入れているのですが、スピードが上がらない。 原因は体重の増えすぎでしょう。 忘年会はすべて終わったので。お正月までは、節制したいと思います。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

パークランで5kmを21分13秒。久々にサブスリーペースで走れました。 ちょっと体が重い感じが。朝と昼の食事を改善して、体重を少し落としたいです。 けど年末お正月と続くので、難しいかもしれませんね。 500m×6インターバルも行いました。来週もう一回500m…

今週は主張が重なり、あまり走れませんでした。 東京と大阪に行ってきました。街の雰囲気からパワーをもらえました。 ちょっと食べ過ぎ飲み過ぎ！ 年始の駅伝に向けて、仕切り直しです。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。