今週は54.5km。よく走れました。月間走行距離も200kmを超えそうです。 ふと気がついたのですが、ランニング中にお腹を意識すると、フォームが安定します。 腰の筋肉でしっかり地面を踏めるので、スピードが上がり、疲れも少ないです。 お腹は体の重心でもあ…

今週から、ジョギング中に250mダッシュを数回入れるようにしました。 走力を上げるためではないです。高めの血圧を下げたいと思って。 医者から「インターバルトレーニングをすると、血圧下がるよ」と教えてもらいました。実際にやってみると、確かに血圧が…

5/10より、いつもの海岸線コースで堤防の工事が始まるため、通行止めになるとの話でした。 ところが蓋を開けてみると、一番海岸側の道のみ通行止めで、いつも走っている歩道は通行止めにはならないことが判明しました。 とりあえず一安心です。他のコースを…

コロナ禍2年目のGW。去年は自粛モードでしたが、今年はほぼ例年と同じような感じで過ごせました。 子供のサッカー応援や雨の影響もあり、3日連続休足もありましたが、10km走を中心によく走れたと思います。 ようやく気温も上がってきました。ランニングシャ…