コロナから復帰してから2週間が経ちました。心肺の息苦しさはまだ残っていて、ペースを上げると息が上がってしまいます。 ジョギングはまず、1-2kmをウォーキングして体の様子を見てから、走り出すようにしています。 パークラン5kmは、周り引っ張られて24:4…

コロナ隔離から開放されました。症状は収まったのですが、非常に疲れやすいです。運動をすると、疲れ切ってしまいます。 ジョギングも最初の2kmをウォーキング。途中ちょっと走って、ラスト1kmはまたウォーキングという感じです。 なるべく無理をせず、徐々…

焼津みなとマラソン・ハーフを無事完走した翌日、5kmほど走りましたが、懸念していた膝痛や、脹脛の肉離れの再発など、筋肉痛以外の痛みはなかったです。 やれやれ、これでいつも通りのジョギングライフを再開できる！と思っていたのですが、このタイミング…

焼津みなとマラソンのハーフの部に出場し、なんとか完走することができました。 タイム(グロス) 01:55:07 タイム(ネット) 01:54:39 2週間前の川根マラソンで、ふくらはぎの肉離れが再発してしまったのですが、残りの距離が1kmを切っていたことと、すぐにスピ…

先週の川根マラソンで痛めたふくらはぎの筋肉はだいぶ良くなりました。 週の後半からジョギングを再開しています。 5km、6km、7kmと、様子を見ながら少しずつ距離を伸ばしています。 次週の目標は8km。慌てず、前半は7kmまでで、後半に8kmに伸ばしてみようと…