今週は54.5km。よく走れました。月間走行距離も200kmを超えそうです。 ふと気がついたのですが、ランニング中にお腹を意識すると、フォームが安定します。 腰の筋肉でしっかり地面を踏めるので、スピードが上がり、疲れも少ないです。 お腹は体の重心でもあ…

今週から、ジョギング中に250mダッシュを数回入れるようにしました。 走力を上げるためではないです。高めの血圧を下げたいと思って。 医者から「インターバルトレーニングをすると、血圧下がるよ」と教えてもらいました。実際にやってみると、確かに血圧が…

5/10より、いつもの海岸線コースで堤防の工事が始まるため、通行止めになるとの話でした。 ところが蓋を開けてみると、一番海岸側の道のみ通行止めで、いつも走っている歩道は通行止めにはならないことが判明しました。 とりあえず一安心です。他のコースを…

コロナ禍2年目のGW。去年は自粛モードでしたが、今年はほぼ例年と同じような感じで過ごせました。 子供のサッカー応援や雨の影響もあり、3日連続休足もありましたが、10km走を中心によく走れたと思います。 ようやく気温も上がってきました。ランニングシャ…

先週はなんやかんやで毎日走って、59.3km。総走行距離は約60kmと、良く走れました。 この一年間、三密を避けて、海沿いを走ることが多かったです。久々に山を走ってみようかなという気分になってきました。 これからは暑くなるので。木陰のある森林の方が走…

先週の走行距離は44.3km。雨で2日休足しての結果なので、まあまあです。 最近体重が増えてるのですが、脇腹の脂肪が厚くなっているのを実感します。走りも重くなっています。明らかにパフォーマンスが落ちています。 少し食事制限をしても良いかもしれません…

先週は70kmオーバーとよく走ったので、今週は1日休足を入れて、剛健52.4km。 寒気が来ていたせいか、意外と寒い日が続きました。 掛川でトライアルハーフマラソンが開催されていたようで、エントリーすれば良かったかなとちょっと後悔しています。 走るなら…

今週は久しぶりに70km超え。先週の土曜日から8日連続10km走を行いました。 最近は雨が多かったので、走れる日に走っておこうとしたら、連続出走となりました。 去年の3月に毎日10kmで300km走ったら、体の調子が悪くなってしまいました。 来週は少しペースを…

今週は、月イチのお楽しみゴルフと、家族を連れて今シーズン最初で最後のスキーへ行ったので、3日休足し走行距離は短め。 最近走っていると、体の重さを感じる。一週間ぶりに体重を測ってみたら、案の定1kg増えていた。 子どもたちが春休みで家にいるので、…

今週は5日間48km。1日だけ8km止まりでしたが、4日は全て10kmクリア。久々によく走りました。 暖かくなってきて、走りやすい日が続いています。こんな気候が長く続くとよいのに。 ここ数年は、すぐに夏みたいな気温になってしまってましたが、去年は気温が3-4…

子供のサッカースクール会場は川沿い。スクール中に河川敷を走ろうと準備をしていったら、ランニングウォッチとポーチを忘れてしまいました。 結局、何も持たずに走りました。 身が軽く感じました。ウォッチも持っていないので、時間も気にせず。 いつもはポ…

今週は人生2度目の献血をしました。400mlです。 お酒を飲むと、酔いやすいです。 血液の量が完全に戻るまで、2週間ほどかかるそうなので、しばらくは距離を抑えめにして、ゆっくり走ります。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。

琵琶湖マラソン。最後の5kmだけ観戦。 鈴木健吾選手が一気に抜け出したと思ったら、体幹がブレないきれいなフォームでどんどん加速して、日本人初の2時間5分切りの２時間４分56秒でゴール！ 2時間4分台って、アフリカ系のランナーしか達成したことがないそう…

今週はものすごい寒かったり、風が強かったりで、ジョギングをサボってしまいました。4日出走で合計距離33.2km 体重が増加気味。原因は、ふるさと納税でもらった明太子です。 美味しくて、どうしてもご飯を食べすぎてしまうんですよね。 ようやく食べ切れそ…

いつも走っているジョギングコースで、次々と工事が始まり、コース変更を余儀なくされています。 海沿いの道には、250m毎に距離の表示があるため、それに上手く合わせられるルートを探します。 距離がピッタリ合うと、嬉しいです。 今週は54km走れました。暖…

今週の走行距離は44.2km。休足2日。 気温が上がってきて、一番走りやすい感じになってきました。 しかし、西高東低の気圧配置のときは、強烈な西風が吹くので、過酷なジョギングとなります。 時間が許す日は、なるべく10km走りたいと思います。

今週は前半は暖かい日が続いたのですが、後半は一気に冷え込みました。 先週末の雨で、富士山もきれいに冠雪。ジョギング中に見かけると、心が洗われます。 3/21にしまだリバティで、トライアルマラソンが開催されるとのこと。 10,000円と、かなりお値段がし…

まさかの駅伝中止で、せっかく仕上げた走りを発揮する場がなくなってしまいました。 休日に長男のチームメイト達と公園で遊ぶ機会があり、親がハンターになって「逃走中」をやりました。 ここで仕上げた「走り」を発揮できました。3人捕まえましたよ。 駅伝…

1/17に開催予定だった島田中日駅伝を目標に、昨年の12月に入ってからスピード練習を積み重ねてきたのですが、一週間前に中止が決定。 非常に残念という思いと、ちょっとホッとした思いが複雑に絡み合っています。マラソンあるある。 昨年の同時期に参加した…

年明けは3日にスピ練を入れて、近年まれに見る良いスタートを切れました。 ところが、翌日の4日に子供たちの初蹴りで、親子サッカーに参加。無理せず無難にやれたと思っていたのですが、ゲーム終了後に右太ももに痛みが。 普段はあまり強いボールは蹴らない…

今年もよろしくお願いします。 大晦日はいつもならロング走なのですが、趣向を変えて、1000mインターバル。 年始ものんびりですが、毎日走れています。 体重が増えてほしくないです。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。