今週は54.5km。よく走れました。月間走行距離も200kmを超えそうです。
ふと気がついたのですが、ランニング中にお腹を意識すると、フォームが安定します。
腰の筋肉でしっかり地面を踏めるので、スピードが上がり、疲れも少ないです。
お腹は体の重心でもあり、お腹を意識するということは、重心を意識することになります。
ランニングは重心を移動させることなので、お腹に意識を持つことは、重心の移動にパワーを集中することになり、走りが効率的になるのだと感じました。
レースに出ていた頃は、意図的にお腹を意識していたことはなかったです。
お腹を意識すれば、もっと良いタイムが出せるかもしれません。
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