暑さでペースダウン 2020/8/8-14

夕方走るようにはしているのですが、かなり暑い！ 18:00を過ぎても、30℃以上ある日もあって、かなり疲労します。

距離はいつもの10kmから8kmに減らして、スピードも6分/kmより遅いペースで走っています。

暑いと発汗の水分を体に送るために血流が増えるので、ペースが遅くても心肺は鍛えられます。

体と対話をしながら、無理せず走りたいと思います。

全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。