夏の走り込みは、暑さでペースがなかなか上がらないのは、発汗のため血流が増えて、心肺に負荷がかかっているからです。（だと思う）
よって、ペースが上がらなくても、じっくり走ることで、心肺が鍛えられます。
頑張っていれば、気温が下がってくる10月くらいになると、体の動きが軽くなってきます。そのタイミングでスピード練習などを行うと、効果的です。
6月の走行距離は215.4km。よく走れました。
冒頭は、頂いたアイスキャンディー。イグル氷菓というお店です。
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