シルバーウィーク中に400mlの献血を行いました。
2日後からジョギングを再開したのですが、なんとなく気持ち体が重い。まあ、血の量が減ったのだから、影響は無いはずがない。
調べてみると、
回復する速さには個人差がありますが、目安として、血漿成分は約2日、血小板成分が約4～5日、赤血球は約2～3週間で回復します。
酸素を運ぶ赤血球の数の回復は、2-3週間かかるということです。体が重く感じるのも無理ありません。
コロナ禍でレースが軒並み中止となっているので、今は早く走る必要はありません。献血をするには、ちょうど良い時期でした。
よって、今週はあまり無理をせず、3日しか走りませんでした。距離も短め。総走行距離は18.2km。
こういう週があっても良いでしょう。
全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。
