八幡山ボッカ練習 2023/7/3-9

今週は八幡山トレーニング。3.5kgを背負って、坂道ダッシュを6回。

最後は膝が震えました。

ふくらはぎの筋肉痛が酷く、四日目でようやく沈静化してきました。

歳を重ねるごとに、筋肉ダメージの復帰が確実に遅くなっています。

今週も坂道を追い込みたいと思っていますが、十分リカバリーができる計画を組みたいと思います。

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