今週は八幡山トレーニング。3.5kgを背負って、坂道ダッシュを6回。 最後は膝が震えました。 ふくらはぎの筋肉痛が酷く、四日目でようやく沈静化してきました。 歳を重ねるごとに、筋肉ダメージの復帰が確実に遅くなっています。 今週も坂道を追い込みたいと…