右足のふくらはぎを肉離れしてから10日ほど。ようやくランニング復帰できました。 復帰ランは、パークラン。最初は5分/kmくらいでゆっくり入って、大丈夫そうなら少しずつ上げていく。特に痛みは出ず、最後の1kmは4分/km近くまで上げれました。 5'02-4'42-31…