前からやってみたかった、ランニングのYoutube動画を作ってみました。
タイトルは「1日30分練習で、フルマラソンサブ3.5を達成する方法」です。
私が、サブ3.5を達成したときに行っていた練習内容をやレース戦略をベースに、紹介しています。
当時、我が家は子供たちがまだ幼く、子育てに追われて時間がとれず、ランニングできる時間は1日30分ほどでした。
短い時間で、効果的に走力を上げるには、どうしたらよいか？と考えながらトレーニングをしていました。
おそらく、仕事が忙しくて、時間が取れないというランナーが多いのではなでしょうか？
ぜひ参考にしてみてください。
全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。
