今週は57.3kmと、最近ではかなり長い距離を走れました。休足は1日のみ。
気温が下がってきたので、走りやすいです。
ランニングフォームの改造も上手く行っている気がします。
膝や股関節がよく動いて、足が前より回転してくれます。6:00/kmくらいで走っているつもりなのに、5:30/kmくらいのラップで走ってます。
今週あたりから、年初の駅伝に向けてのスピード練習のための予備練習をしていこうかなと思ってます。
まずは、十分脚を温めてから、70-80%で200mを10本とか。怪我しやすい時期になるので、最新の注意を払って走りたいと思います。
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