気温がぐっと下がってきました。
気温が下がると、自然とペースも上がってきます。
夏にしっかり走ると、汗のための水分を全身に送るために、心臓が血流を増やします。
そのため、ペースは遅くても、心肺が鍛えられるとのこと。よって、秋になると走りが楽になるんですよね。
以前は、夏は距離を減らしていたのですが、心肺が鍛えられることを知ってから、夏も継続して走るようにしています。
今週は5日走って45.3km。いつものランニングコースが工事で通行止めに。迂回コースを走っているので、気分がちょっと新鮮です。
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