この夏は、ランニング中に体の重さを感じることが多かったです。
暑さのせいかな？と思っていたのですが、単純に体重が増えていました。
そこで、朝食のご飯の量を減らしたところ、一ヶ月で体重が1kgほど落ち、まだ減り続けています。
ごはんは、お茶碗に1/4くらいの量です。パンはなるべくやめてます。
朝食って、そんなにたくさん食べる必要は無いと常々思っていました。食べすぎると、眠くなりますし。
その代わり、お昼はお腹が空くので、しっかり食べるようにしています。
今週の走行距離は42.7km。気温が下がってきたことですし、50kmは走るようにしていきたいです。
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