この夏は、ランニング中に体の重さを感じることが多かったです。 暑さのせいかな？と思っていたのですが、単純に体重が増えていました。 そこで、朝食のご飯の量を減らしたところ、一ヶ月で体重が1kgほど落ち、まだ減り続けています。 ごはんは、お茶碗に1/4…