今週は本当に暑くて、距離を短縮。週の後半の夕方は少し気温が下がったので、10km走れました。 6日走って49.3km。よく走れたと思います。 途中、500mだけダッシュなども行いました。スピードを上げるランニングもしないと、フォームが小さくなってしまうので…