レース後は順調にリカバリー 2023/10/30-11-5

しまだ大井川マラソンに出場した翌日の月曜日は休足。

火曜日からは、6km、7km、8kmと少しずつ距離を伸ばしながら、ゆっくり走りました。

土曜日のパークラン5kmは、最初は5分/kmくらいで入りましたが、最後の1kmは4'10/kmくらいまで上げることができました。

せっかく作り上げた脚ですので。もう少し様子をみてから、スピード練習を再開したいと思います。

次のレースは、年明けの駅伝を予定しています。

全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。