超回復ランニング

アキレス腱断裂した後、サブスリー&市民ランナーグランドスラムを達成した男の、次の目標へのブログ

熱中症に注意 2021/7/25-31

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日中に走ってみた。スカッと晴れて、景色も最高。

水分補給もしっかりして、距離も8kmと短めに走り、無事帰宅できたのですが、シャワーを浴びて昼食をとったあとから、頭痛がでて、ぐったりしてしまいました。

夕方になるまでには復活しました。どうやら、軽い熱中症になっていたみたいです。

しばらくは早朝か夕方に走るようにします。

 

先週は62.4km。7月の総走行距離は213.2km。しっかり走れました。

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