パークランに参加。2021年1月以来、久々にコースベスト20:37が出ました！
先月末にしまだ大井川マラソンに出場してから、身体の動きが良くなっていると感じてます。
気温が一気に下がったこともあり、7-8kmだった毎日のジョギングの距離を10kmに戻して、ペースも6分/kmから5分/kmに上げていました。
日々の走りのベースを上げたことが、今回のコースベストにつながったのだと思います。
12月からは、スピード練習を入れていこうと思っています。今月は日々のジョギングの質を上げていって、より高いレベルでスピ練に入れるようにしてきたいです。
全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。
