今週は毎日出走して、65.8km走りました。今月では最長です。
体調も良くなり、無理なく走れてます。
今月はというと、最終日を1日残して、月間走行距離は200kｍを超えてきました。
先月は300km走って頑張りすぎたようで、体調を崩しました。
今月は無理をしないように、ゆるゆるで走って200km。
「5kmくらいで良いか」とスタートして、調子が良ければ7km、10kmと距離を伸ばすようにしています。
レース予定が無い現在は、これくらいでつないで行くのが、心身ともに良さそうです。
とはいえ、ただダラダラ走っているわけでなく、フォームの改善も意識してます。
お尻を落とさず、骨盤を立てて、股関節で着地を受け止めるようにしています。
サブスリー達成時に意識していた、後ろ足の設置時間を伸ばすことも意識。
こうすると、着地が真下になって、ミッドフットやフォアフットの着地になっていきます。
ナイキのヴェイパーフライに合った走りになっていくのです。
いつか再開されるレースで良い走りができるように、今は基礎を固めていきたいです。
