夏バテしないように走る 7月第四週 2020/7/19-7/25

梅雨空が続き、いい加減にして欲しいと思う、今日このごろ。

雨雲レーダーの様子を見ながら、今週は1日だけ休足して、53.1km走りました。

体重が落ちて、走りが軽くなっているのですが、気温が上がると一気にペースが下がります。

湿度が高いと、汗が一気に吹き出して、ランニング後の疲労が大きくなります。

この時期は、汗をかきながら走るだけで、心肺のトレーニングになるので。

キツイ日は距離を短縮するなどして、夏バテしないように気をつけたいです。