タバタ式トレーニング初体験 2023/3/20-26

今週は色々忙しかったり、雨が降っていたりして、1日しか走れず。レース後の週だったので、まあ良いかなという感じです。

日曜日も雨だったので、家の中で「タバタ式トレーニング」を行いました。20秒の高負荷の運動と、10秒のレストの組み合わせを4種目。2セットで4分間で終わるトレーニング。

めちゃくちゃキツかったです。今後も雨の日や、軽いランニングと組み合わせてのトレーニングに組み込んでみます。

全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。