先週は、1,000m×5インターバルと、2km、1km、1km、500m、500mのテーパー走を行い、ポイント練習を2回行いました。 土曜日にはパークランで5kmを21:10とまずまずなタイム。 気温が下がってきたのと、ポイント練習の効果により、走りが軽くなってきました。 今…